每天慢跑五公里小腿不會(huì)變粗，而且對(duì)身體健康有幫助。
慢跑屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑五公里屬于長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以消耗腿部的皮下脂肪以及肌纖維的脂肪，使小腿慢慢的變細(xì)，所以不會(huì)導(dǎo)致小腿出現(xiàn)變粗的情況。而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還可以促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪代謝，對(duì)減肥瘦身有一定的幫助，每天適量的參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有很大的幫助，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，對(duì)防止消化不良的發(fā)生有幫助，而且對(duì)提高身體免疫能力也有一定的效果。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果中途停止，可能達(dá)不到滿意的效果。
在慢跑的過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致身體大大出汗，慢跑以后可能會(huì)出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_(kāi)水，補(bǔ)充身體所需的水分，防止身體出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。
