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不喜歡性生活可通過自我調節、心理治療、藥物治療等方式改善。

1、自我調節：

偶爾對性生活沒有興趣可能因平時生活壓力、工作強度過大、身體過于疲勞等因素所致，沒有性沖動，適當休息后便可緩解，應該適當的運動，不能沉浸在不想進行性生活的問題當中不能自拔，而且一定要規律的生活，早睡早起，積極的和自己的愛人努力尋找不想性生活的原因，努力去克服。

2、心理治療：

曾在性行為中遭遇挫折、心理上對性愛比較排斥者，可通過性感集中訓練，幫助夫妻雙方重新認識性生活，提高性生活的體驗，增強性欲和性興趣。

3、藥物治療：

若患有心理疾病，如抑郁癥、焦慮癥，也可能因負面情緒較多，可以使性欲的減退，甚至是完全的喪失，女性患者還可能會出現月經紊亂，或者是閉經的癥狀，可通過服用抗抑郁藥物治療，如鹽酸曲唑酮片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物。

平時應均衡身體營養，避免挑食、偏食，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，減少久坐時間，多運動可以促進雄性激素和雌性激素分泌，讓體內產生內啡肽，改善不良的情緒，促進性興奮。

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