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安眠穴是耳垂后凹陷與枕骨下凹陷連線的中點,即翳風(fēng)穴與風(fēng)池點連線的中點。

安眠穴是經(jīng)絡(luò)之外的一個奇怪的穴位,其具體位置在頸側(cè),在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連接的中點。選穴的具體方法是采取坐姿或俯臥位,先找翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴。耳垂后面有一個凹陷,這就是翳風(fēng)穴,在后顱骨兩大肌腱外緣的凹陷處,即風(fēng)池穴,兩點之間連接的中點為安眠穴。

安眠穴可以治療失眠,對睡眠困難、淺睡有很好的調(diào)節(jié)作用。此外,安眠穴還可用于治療頭痛和眩暈,同時對心悸也有一定的治療作用。

在日常生活中,可以適當(dāng)?shù)匕磯喊裁哐ǎ徑馄冢诎茨η昂筮€要注意保暖。同時,在飲食上,要少吃辛辣的食物,少抽煙,少喝酒。還要盡量早睡早起,不要熬夜,保證心情舒暢,適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉,增強身體素質(zhì)。

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