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孕吐緩解一般可以通過調節飲食、適當鍛煉、調節情緒等方法。

1、調節飲食：

孕婦如果出現孕吐的情況，需要注意飲食清淡，避免食用油膩刺激的食物，比如炸雞、肥肉、辣椒等，可以適當食用一些新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、獼猴桃等，對緩解孕吐有一定的作用，還可以補充身體所需要的維生素。

2、適當鍛煉：

孕婦出現孕吐的情況，還可以根據自身情況進行適當鍛煉，可以促進胃腸道蠕動，有助于食物的消化，比如散步、瑜伽、游泳等，不僅可以分散注意力，緩解孕吐，還可以強身健體，增強體力。

3、調節情緒：

孕婦出現孕吐的情況時，由于不適會導致心情煩躁，可以通過聽音樂、畫畫等轉移注意力，有利于緩解心情，孕婦需要保持良好的心態，對緩解孕吐起到一定的輔助作用。

除了以上方法，還可以通過藥物進行緩解，孕吐情況比較嚴重時，可以在醫生的指導下服用維生素B6片、復合維生素B片等藥物進行緩解，在懷孕期孕婦還應該注意休息、避免過度勞累，定期產檢，當身體出現不適情況時，應及時就醫。

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