坐月子臨床上指產(chǎn)褥期，通常情況下，產(chǎn)褥期從分娩的那一天開(kāi)始算起，也就是寶寶出生后的當(dāng)天。
產(chǎn)褥期是指胎兒和胎盤娩出后，產(chǎn)婦的身體、生殖器官和心理方面需要復(fù)原的一段時(shí)間，一般為6~8周。在此期間，產(chǎn)婦要以臥床休息為主，能夠使身體逐漸恢復(fù)正常，通常在分娩的當(dāng)天開(kāi)始算起，當(dāng)胎兒和胎盤娩出后，產(chǎn)婦便進(jìn)入了產(chǎn)褥期。
生產(chǎn)后產(chǎn)婦的子宮受到不同程度的損傷，為了預(yù)防局部感染，需要加強(qiáng)衛(wèi)生管理，保持外陰部位清潔，每日用溫開(kāi)水清洗局部，也要勤更換內(nèi)褲和衛(wèi)生用品，短期內(nèi)不可以同房或者盆浴。分娩時(shí)會(huì)消耗過(guò)多的體力，所以很有必要加強(qiáng)飲食管理，盡量以清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，比如雞蛋羹、魚(yú)湯、南瓜粥等。
隨著身體的逐漸恢復(fù)，可以適當(dāng)進(jìn)行下床運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)。在產(chǎn)褥期還要保持輕松愉悅的心情，避免受到不良情緒的刺激。產(chǎn)褥期過(guò)后要定期到醫(yī)院復(fù)查，了解身體的恢復(fù)情況。
