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米線和面條哪個容易胖

并不存在米線和面條哪個容易胖這種說法,兩者少量吃都不容易胖,過量吃容易胖。

米線主要是由大米或米粉等為主要原料加工制作而成,其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質等成分。面條主要是由小麥粉、水等為主要原料制作而成。平時少量的吃一些米線和面條,不僅可以增強飽腹感,而且能夠為身體補充營養,通常不容易胖。

但是米線和面條中的淀粉含量都比較高,如果長期過量的吃米線和面條,就會導致淀粉攝入過多,淀粉中含有較高的糖分,多余糖分會在人體中轉化成脂肪,造成皮下脂肪堆積,從而會導致體重增加,因此,過量吃則容易胖。

生活中應注意合理搭配膳食,保證營養攝入均衡,還要養成少吃多餐的好習慣,并且要堅持進行一些運動鍛煉,能夠及時消耗體內多余熱量,也有助于促進脂肪燃燒,從而可以在一定程度上防止長胖。

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