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坐月子便秘怎么辦

在發生產后便秘的時候,我們最有效的方法就是適當的活動。不要躺在床上一動不動,前兩天應該勤翻身,吃飯時應該坐起來,后兩天就可以適當的下床活動,在飲食中注意,每餐應該有一定比例的雜糧,要粗細搭配,做到主食多樣化在吃肉,吃食物的同時注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜以及水果。

要保持良好的心態,保持樂觀的情緒,因為不良的情緒會使胃酸分泌量下降胃腸蠕動減慢,應該避免不良的精神刺激。

如果產前灌腸者產婦產后二到三天才可以解大便,如果產前沒有灌腸的患者,產婦可能一到二天首次排便。如果在產后超過三天還沒有解大便就應該注意便秘的出現。

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