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幾天拉一次大便正常

三天一次也算是正常的,有些人是一天兩三次也算是正常的。這個要根據情況而定,一般來說一個正常的成年人如果三天沒有排便就要注意,小孩兒通常是四天,如果有時一個禮拜都沒排便就可能是便秘的情況。

平時要養成良好的大便習慣,每天晨起和早飯后或睡前按時解大便,不管有沒有便意都要按時的去廁所,只要長期堅持便會養成按時大便的習慣。平時多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果,要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗、芝麻和胡桃,這些東西有潤肺通便的作用;堅持體育鍛煉能夠改善胃腸蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。

便秘嚴重者可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等,平時也要注意飲食方面的調養。

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