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糖尿病人能吃低聚果糖嗎,答案在這里

??糖尿病患者在飲食上總是小心翼翼,面對各類食物都得反復(fù)斟酌。最近,低聚果糖進(jìn)入不少糖友視線,它打著“甜味劑”名號,卻號稱對血糖影響小,這是真的嗎?糖尿病人究竟能不能吃低聚果糖?

糖尿病人能吃低聚果糖嗎

??糖尿病患者一般可以適量食用低聚果糖,作為一種水溶性膳食纖維,低聚果糖無法被人體直接消化吸收,而是成為腸道益生菌的“專屬養(yǎng)分”,通過促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌增殖,幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,間接改善血糖代謝。此外,其升糖指數(shù)極低,一般不會引起血糖劇烈波動,反而可能通過減緩胃排空速度、增強(qiáng)飽腹感,輔助控制餐后血糖。

糖尿病人在吃低聚果糖時還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

??控制攝入量:過量食用可能因腸道產(chǎn)氣過多引發(fā)腹脹,建議每日不超過10克。

??警惕加工食品:部分低聚果糖產(chǎn)品可能添加糖分或淀粉,選購時需仔細(xì)查看配料表。

??個體差異:若食用后出現(xiàn)腹瀉或過敏反應(yīng)(如皮疹),應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。

??雖然糖尿病人可以吃低聚果糖,但一定要控制攝入量,平時的護(hù)理也比較重要,詳情見圖。

以上內(nèi)容僅供參考

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