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胃不好吃什么好消化又有營養

??【胃不好食物清單】

?溫和主食:山藥小米粥(黏蛋白護胃)、南瓜羹(膳食纖維軟糯)、軟爛面條(堿性中和胃酸)

?優質蛋白:蒸蛋羹(嫩滑易吸收)、鱈魚/龍利魚(低脂高蛋白)、嫩豆腐(植物蛋白)

?低纖維蔬果:胡蘿卜泥(維生素A)、燉蘋果(果膠促修復)、香蕉(天然抗酸劑)

??避雷:粗糧、竹筍、辣椒、咖啡

??【應急小幫手】消化酶片

消化酶片的主要成分有復合消化酶(淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶)、脂肪酶、酒曲蛋白酶,能幫助分解食物中的大分子營養物質,提高消化吸收效率,減輕胃部負擔。

?【超重要生活習慣】

1??吃飯時細嚼慢咽!

2??飯后別立刻躺下,散步10分鐘助消化

3??睡前3小時禁食

4??胃痛時用熱水袋敷中脘穴(肚臍上4指)!

??小貼士:如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫師或藥師,在其指導下合理用藥。

以上內容僅供參考

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