沒(méi)有11歲孩子早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)的說(shuō)法，11歲孩子早餐一般可以吃牛奶、雞蛋、菠菜等食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
1、牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所必需的多種氨基酸，而且還有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、鈣，并且比較容易消化吸收，11歲孩子身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，早餐適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ炭梢源龠M(jìn)身體發(fā)育，有利于長(zhǎng)高。
2、雞蛋：雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、磷脂、卵黃素等營(yíng)養(yǎng)成分，能為11歲孩子身體提供多種有益成分，提高身體體質(zhì)。
3、菠菜：菠菜是常見(jiàn)的蔬菜之一，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E、膳食纖維、葉酸及多種礦物質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，提高身體抗病能力，并且還有一定的潤(rùn)腸通便作用。
11歲孩子平時(shí)飲食應(yīng)該做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，不要吃太多油炸食品。
