對于骨質疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結合效果才最好，所以骨質疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質是骨組織中最重要的物質，所以補鈣是治療骨質疏松癥在基礎，患者可適量的吃一些動物的骨頭、動物的內臟、豆制品、奶制品、魚、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不僅含豐富的鈣質，其蛋白質含量也很多，可以很好的緩解骨質疏松癥。但是需要主要由于骨質疏松癥的患者大多是老年人，由于老年人消化能力不好，所以應該少量多餐，不能一次性吃太多，防止出現消化不良。
骨質疏松吃什么食物好
陳慶玉主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院骨科
2019-12-184289次
概述：
對癥用藥建議：
除了飲食上補鈣治療，患者也需要遵醫囑選擇藥物治療骨質疏松癥。臨床上常用的抗骨質疏松的藥物有三類：
第一類，骨吸收抑制劑。如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、雷洛昔芬等，可以很好的抑制骨吸收，防止骨丟失。
第二類，骨形成刺激劑。如甲狀旁腺激素、維生素K2等，可以刺激骨的形成，增加骨量。
第三類，多重作用機制的藥物。如雷尼酸鍶、阿法骨化醇等，可促進鈣的吸收，進而促進骨的形成。
注意事項：
第一，骨質疏松癥的患者應該睡硬板床休息，避免使用過軟的床墊或者枕頭，防止加重疼痛。
第二，鈣劑空腹服用效果較好，服用時需要多飲水，止痛的藥物需要飯后服用，以減輕胃腸道的反應。
以上內容僅供參考
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骨質疏松吃什么食物好我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。
01:46
王芳
主任醫師北京醫院
2019-01-08 28831次
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骨質疏松吃什么好大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 8497次
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骨質疏松吃什么食物好骨質疏松飲食方面，要避免挑食要做到一個多方面的意思，要增加這種鈣劑和維生素d維生素c以及蛋白質的攝入，食物要多吃蝦皮和牛奶，能夠增加鈣元素促進骨的形成，歐美學者大多數主張成人每天鈣攝入量在八百到一千毫克，婦女每天在一千到一千五毫克，因此足量的鈣攝入對抗骨質疏松是很有幫助的，飲食方面還可以增加一些蛋白質比如說魚肉和雞蛋的攝入，對形成骨基質也是很有好處的。還應該注意多曬太陽增加活性維生素d的成分，同時如果是已經步入骨質疏松高發年齡，應該注意女性可以用一些雌激素，避免骨質疏松的發生。男性可以增加運動量，增加運動量能夠維持骨量的穩定，避免過快的骨質疏松。語音時長 1:39”
張引鋒
主治醫師淄博市第一醫院
2018-08-11 4859次
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骨質疏松吃什么食物骨質疏松通常應該吃一些魚、蝦皮、牛乳等。1、魚。鮭魚以及其它的多脂魚可提供大量的促進骨骼生長的營養素。它們含有鈣質以及輔助鈣質吸收的維生素D，還富含ω-3脂肪酸。魚油補充劑已被證實可以減少老年婦女骨流失，并可預防骨質疏松。2、蝦皮。蝦皮營養極為豐富，100克蝦皮中含蛋白質39.3克、鈣991毫克、是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素、氨茶堿等成分。老年人經常食蝦皮，可預防因缺鈣所致的骨質疏松癥，但患有過敏性疾病的老年人不宜食用。3、牛乳。牛奶中含有豐富的鈣，且吸收率很高，每天喝上半斤牛奶就可獲得300毫克的鈣，占每日所需鈣的1/3左右。語音時長 1:39”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-05 15334次
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骨質疏松吃什么食物好骨質疏松患者推薦進食以下食物： 1、保證足量的蛋白質，多吃含異黃酮類成分比較高的食物。 2、臨床上要吃一些含鈣多的食物，基本上含鈣量最高的食物是麻醬，其次是蝦皮、紫菜、海魚、黑豆，這類食物含鈣比較高。另外，奶制品像牛奶、奶酪，含鈣實際上也比較多。麻醬里邊含鈣量比較多，但是平時基本上補鈣不選這類食物，因為麻醬含脂類和熱量都非常高，明顯不適合血糖特別高的人、血脂特別高的人，目前比較提倡的還是奶制品，比如牛奶含鈣比較好吸收，另外還有額外的其它作用。飲食均衡，不要挑食，進食含鈣量比較高的牛奶類食物，蝦皮、海魚、海產品等。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-25 8406次
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女人骨質疏松吃什么食物好女人出現了骨質疏松，要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，還要多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物，另外要多吃一些優質蛋白質飲食，比如牛肉、羊肉、魚肉等等，還要適當的進行體育運動鍛煉，適當的曬太陽。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-26 2604次
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骨質疏松吃什么鈣片好骨質疏松的患者一般吃碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片好。1、碳酸鈣D3片：骨質疏松一般是指骨量低下、骨微結構損壞，容易導致骨脆性增加，碳酸鈣D3片是一種復方制劑，主要成分是碳酸鈣和維生素D3，可以改善骨質疏松引起的疼痛、駝背等癥狀。2、維D鈣咀嚼片：維D鈣咀嚼片可以維持人體神經、肌肉、骨骼系
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-16 0次
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骨質疏松吃什么堅果好骨質疏松癥的患者，各種各樣的堅果都可以吃，包括杏仁，開心果，核桃等等，這些堅果都是可以吃的，而且骨質疏松癥的患者最好各種各樣類型的堅果都可以吃一點，因為骨質疏松癥的患者，他非常注重一個營養的補充。因為患者營養均衡的話，在一定程度上可以使得患者骨質疏松癥的病情得到改善，所以說如果骨質疏松癥的患者，能夠
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 284次
