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月經(jīng)期間能不能喝紅棗紅糖水

在月經(jīng)期間一般是能喝紅棗紅糖水的。

紅棗紅糖水具有健脾養(yǎng)胃、補氣補血、寧心安神的功效,而且含有豐富的糖分及鈣、鐵等微量元素,有利于身體血液的循環(huán),可以改善在來月經(jīng)期間由于失血而導(dǎo)致的貧血。但是在喝紅棗紅糖水的時候一定要注意不能是涼的,一定要是常溫的,否則會導(dǎo)致痛經(jīng)。

在來月經(jīng)期間飲食方面不要吃辛辣、刺激性、寒涼的食物,比如辣椒、冷飲、生蔥、生蒜、胡椒、芥末、麻辣火鍋等,也不要飲酒或者喝含有酒精的飲料,可以多食用瘦肉、奶類、谷類、新鮮蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。而且由于來月經(jīng)期間體質(zhì)相對比較弱,還要注意保暖,不要受涼,還需要多休息,避免熬夜勞累,保持心情舒暢,避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒,適當(dāng)?shù)幕顒?,有利于提高抵抗力?/p>

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