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維生素能提高免疫力嗎

若是長期適量的補充維生素有一定提高免疫力的能力。但提高免疫力需要的是一個綜合的營養(yǎng)評估,所以在平時飲食上要做到合理的飲食,營養(yǎng)要均衡。在補充維生素的同時,還要適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì),纖維素,還有微量元素等等。

同時還要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,比如像增加有氧耐力運動,但不要過度的勞累,不要熬夜,也不要過度的緊張。平時可以多參加戶外活動,多曬太陽,可以促進(jìn)維生素D的吸收,還要盡量的減少個人的壓力,還有生活壓力。

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