更年期臨床上指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征患者可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)起居護(hù)理、適度運(yùn)動、規(guī)范應(yīng)用藥物的方法度過。
1、調(diào)整飲食：
圍絕經(jīng)期綜合征主要與卵巢功能衰竭有關(guān)，是發(fā)生在絕經(jīng)前后性激素波動或減少所致的一系列癥狀，比如月經(jīng)紊亂、潮熱、心悸、頭暈等。生活中應(yīng)嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理，要注意少量多餐，不可以暴飲暴食，避免飲用濃茶、咖啡以及含有酒精的飲品，合理的飲食習(xí)慣可以為身體恢復(fù)提供有利條件。
2、加強(qiáng)起居護(hù)理：
生活中還需要多注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜或過度勞累，養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，可以使身體得到充足的休息，對改善不適癥狀有促進(jìn)作用。
3、適度運(yùn)動：
可以根據(jù)個人的實(shí)際情況，制定合理的運(yùn)動計(jì)劃，比如跑步、跳繩等，適度運(yùn)動可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
4、規(guī)范應(yīng)用藥物：
必要時也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等藥物治療，有助于調(diào)理體內(nèi)激素水平，減輕不良反應(yīng)。
此疾病主要是以上方法度過，該現(xiàn)象是自然的生理過程，應(yīng)保持積極的心態(tài)去面對。
