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健身的人群一般是不可以吃炸雞的。

炸雞屬于一種油炸食品,其主要為雞塊、面粉、雞蛋、面包糠等食材制作而成的。雖然其口感酥脆可口,但是炸雞的熱量、脂肪含量也都比較高,屬于高熱量、高脂肪的食物,吃了之后容易引起肥胖,因此健身的人群一般是不可以吃炸雞的,不利于體重的控制。

對于健身要循序漸進(jìn),不然會引發(fā)一些危害。健身前還需要做好熱身工作,充分活動身體關(guān)節(jié),提高關(guān)節(jié)靈活性,這樣才能更快進(jìn)入運動狀態(tài),提升健身效果。同時要注意空腹不鍛煉,以免引起低血糖,反而會影響健身的效果。剛吃完飯后,也不要馬上進(jìn)行劇烈運動,容易出現(xiàn)消化不良的情況,需要休息1小時后才能進(jìn)行健身鍛煉。健身要學(xué)會堅持,一般需要堅持3個月以上才能看到明顯的效果。

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