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生悶氣怎么把氣排出來

生悶氣一般可以通過調整飲食、按摩、適度運動等方法把氣排出來。

1、調整飲食:

在生氣的時候容易吸入較多的空氣也有可能會影響胃腸道蠕動,導致體內有氣體存留。此時需要及時調整飲食,飲食需要注意少量多餐,不可以暴飲暴食,也可以適量的增加飲水量,有助于促進身體的新陳代謝,也有助于體內氣體排出。

2、按摩:

生悶氣后可以用手對腹部進行順時針按摩,通過按摩的方法可以促進局部的血液循環,也有助于胃腸道蠕動,能夠把胃腸道內的氣體排出。

3、適度運動:

也可以根據個人的實際情況,定制合理的運動計劃,比如跑步、跳繩、游泳等,適度進行有氧運動,能夠增加胃腸道蠕動,也會出現排氣。

除了以上常見方法外,也包括中醫針灸、推拿、口服藥物等方法,常用的穴位有足三里穴、中府穴、膻中穴位等,常用的藥物有逍遙丸、柴胡舒肝丸等。

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