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如果身體不缺乏維生素b族,建議不要經(jīng)常吃,經(jīng)常吃的話,也是對身體有一定的影響,因為過量的補充也會導(dǎo)致蓄積中毒,對身體造成傷害。

因為維生素b族主要是預(yù)防和治療b族維生素缺乏導(dǎo)致的營養(yǎng)不良、厭食等癥狀的,如果沒有上述的一些其他癥狀的話,建議最好的盡量不要服用維生素b族。

平時也可以適量的吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素就可以的,建議大家飲食要多樣化,不要挑食偏食,營養(yǎng)全面。

平時也可以多進行戶外活動,鍛煉身體,增強體質(zhì),曬太陽,提高自身的免疫力,也能夠刺激體內(nèi)微量元素的吸收。

以上內(nèi)容僅供參考

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