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游泳鍛煉身體的好處與不足

游泳鍛煉身體的好處有可以增強肺活量、增強抵抗力,保持身材等。游泳鍛煉身體的不足有游泳過度容易造成肌肉拉傷、游泳溺水可能會導致生命危險等。

游泳是日常生活中比較常見的運動。在游泳的過程中通過不斷調整自己的呼吸,使肺活量得到明顯增加;游泳可以加快人的新陳代謝,增強人體對外界的適應能力,從而提高身體的抵抗力;游泳體力消耗比較大,能夠提高身體的機能,消耗體內多余的脂肪,通過游泳來進行塑身,保持身材。

在游泳時,全身的肌肉都會收縮運動,運動過度會導致肌肉內乳酸堆積,不能及時被代謝出體外,從而導致肌肉軟組織拉傷,此時可以使用冰袋隔著毛巾對肌肉拉傷部位進行冰敷,緩解疼痛。游泳前沒有做好充分的準備,在游泳過程中可能就會出現溺水的情況,此時需要立即將溺水者從水中救出,迅速清除口鼻腔內的污水、分泌物以及其他異物,使溺水者通暢的呼吸。

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