一般可以吃黑芝麻、瘦肉、獼猴桃、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等食物和藥物可以讓頭發(fā)變得粗又多，平時應(yīng)該定期去醫(yī)院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。
1、黑芝麻：
黑芝麻是一種比較常見的食物，含有豐富的氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以在一定程度上增強(qiáng)毛囊功能，吃了以后可以使頭發(fā)變得粗又多。
2、瘦肉：
這是一種高蛋白食物，而且維生素含量也比較高，可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的重要成分，對頭發(fā)生長有一定好處。
3、獼猴桃：
這是一種比較常見的水果，含有豐富的維生素C，這種成分在人體中有著比較重要的作用，可以輔助增強(qiáng)免疫力，能提高頭皮的正常功能，因此適量的吃一些獼猴桃，可以促進(jìn)頭發(fā)生長。
4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊：
這是一種中成藥，主要是由熟地黃、當(dāng)歸、川芎、菟絲子等中藥材組成，具有養(yǎng)血祛風(fēng)以及益腎填精的功效，可以改善氣血虛、腎精不足引起的毛發(fā)干枯、頭發(fā)稀少。
5、精烏膠囊：
是一種中成藥，是由制何首烏、黃精、女貞子等中藥材組成，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，可以改善頭發(fā)脫落以及須發(fā)早白，還能在一定程度上讓頭發(fā)變粗。
吃食物時需要控制好攝入量，吃藥物應(yīng)該嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不要盲目增減劑量，以免影響藥物的療效。
