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20幾歲身高為什么會變矮

20幾歲身高會變矮可能是由于長期姿勢不良引起的或者骨質疏松癥引起的。

1、長期姿勢不良:如果在平常患者經常低頭玩手機,坐姿不良就會導致脊椎出現彎曲變形的情況。這樣就會影響到患者的骨骼發育,使患者20幾歲身高變矮。

2、骨質疏松癥:骨質疏松癥一般都是上了年齡的人才會有,但是也會出現在20幾歲年輕人身上。當患者患有骨質疏松癥之后隨著骨量的流失,身高會慢慢變矮,并且出現彎腰駝背的表現。

建議患者平時多吃豐富的蛋白質食物,尤其是優質蛋白的食物和新鮮的瓜果、蔬菜,含多種維生素、微量元素的食物,因為這些食物里面含有豐富的供人體骨質蛋白生長的蛋白質,還有豐富的鈣以及鋅等微量元素,這些豐富的營養物質一般存在于瘦肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚肉、豬肝和蛋黃等食物里面。另外還要及時的多曬太陽,保證充足的休息和睡眠,促進生長激素的分泌。

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