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高血脂能吃核桃嗎

高血脂患者能吃核桃,但是要適量食用。

高血脂的發生主要是飲食上經常食用油膩性的食物所導致,此類患者飲食上需要清淡、易消化。核桃中含有豐富的蛋白質、維生素以及膳食纖維等成分,不僅可以為高血脂患者提供營養,還可以起到潤腸通便的作用,對機體健康有利。核桃中含有不飽和脂肪酸的成分,可以輔助降低膽固醇的水平,維持機體功能正常運轉,但任何食物都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。

高血脂患者在日常還需要養成良好的生活習慣,可以適當進行有氧運動,比如慢跑、瑜伽、打太極拳等,可以燃燒脂肪,控制血脂升高。同時不建議吃油膩性食物,比如肥肉、油條、炸雞等,也應避免食用辛辣的食物,比如辣椒、大蒜、芥末等,以免對自身的健康造成刺激,影響病情恢復。

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