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孕婦可以吃榆錢嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 200g/天

慎食人群: 消化道潰瘍患者、對榆錢過敏者

宜食原因: 榆錢營養比較豐富,孕婦適量吃榆錢能夠補充營養,有益身體健康。所含的維生素C和鐵元素能夠促進血紅蛋白的生成,有助于胎兒發育。大量膳食纖維能促進腸蠕動,可以預防便秘。

注意事項: 榆錢可洗凈后直接食用也可蒸熟后食用,但是不能多吃。

正文:

孕婦可適量吃榆錢。

建議用量:200g/天。

孕婦要保持營養均衡化,多吃富含蛋白質和維生素的蔬菜水果。榆錢營養比較豐富,含有碳水化合物、胡蘿卜素以及礦物質,孕婦適量吃榆錢能夠補充營養,有益身體健康。其中所含的維生素C和鐵元素能夠促進血紅蛋白的生成,有助于胎兒發育。榆錢含有大量膳食纖維,能夠促進腸蠕動,能夠預防便秘。

榆錢可洗凈后直接食用也可以蒸熟后食用。榆錢粗纖維含量較多,過量食用會加重胃腸負擔,容易引發腹瀉,所以要控制食用量。榆錢會刺激胃酸分泌增多,所以消化道潰瘍患者避免食用,容易加重病情。部分人群對其過敏,食用榆錢后會引發皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀,也應避免食用。

建議孕婦保持心情愉悅,不要過度焦慮或者恐懼,不利于身體健康。

以上內容僅供參考

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