維生素B和B族維生素一樣，而且維生素B包括多種維生素。
維生素B和B族維生素一樣嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-3029430次
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素B12等。維生素B1可以幫助體內碳水化合物消化，還可以治療腳氣、末梢神經炎等疾病，同時還可以緩解身體疲勞。維生素B2具有促進細胞再生的作用，可以用于口角炎、脂溢性皮炎、舌炎等。維生素B3有抑制黑色素生長的功效，可以抑制黑色素生長，同時，還可以促進身體血液循環，加快新陳代謝的速度。維生素B6能夠預防乳房疼痛的現象，同時，還可以緩解口腔炎癥，當皮膚出現脫皮時也可以吃維生素B6緩解。維生素B12可以改善面部氣色，而且還可以預防大腦神經受到破壞。
建議患者在服用維生素B時，一定要遵從醫囑，不要自己私自服用。另外，服用維生素B之后要禁食海鮮類的食物。
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維生素b族能減肥嗎維生素b族可以減肥。維生素是促進體內正常代謝的物質之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內富含較多，在減肥期間要攝入適當的碳水化合物的谷物和富含維生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優質的蛋白質，充足的維生素b族、維生素C和礦物質、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。
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王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 35678次
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楊頂權
主任醫師中日友好醫院
2018-07-02 105415次
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B族維生素的作用維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可促進胃腸蠕動，維持正常代謝，幫助機體抵抗衰老及煙酒產生的不利影響。維生素B2可促進紅細胞的生成，緩解視疲勞，預防白內障。維生素B6是機體許多重要酶系統的輔酶，可以輔助身體內鈉鉀平衡，促進紅細胞的生成，促進腦組織能量轉換，并維持免疫功能，防止器官衰老。另外，維生素B6缺乏可以引起貧血、脂溢性皮炎、抑郁和精神錯亂。維生素B12可以預防貧血，提高血液的攜氧能力，增進記憶力，提高免疫力。維生素B12缺乏者常是老年人，老年人可出現長期疲勞、便秘、舌炎、耳鳴、幻想癥。富含維生素B12的食物有動物的肝臟、牛肉、豬肉、蛋類和魚類等。語音時長 01:34”
付殿躍
主治醫師河北以嶺醫院
2018-11-23 192599次
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維生素A與B族維生素的功能特點1.維生素a，維生素a又稱為視黃醇，具有抗氧化作用可防止脂質過氧化，減少血液中的低密度脂蛋白，延緩動脈粥樣硬化的發生發展，維生素a來源于動物性食物，植物中的胡蘿卜素被人體吸收后能轉變為有生理活性的維生素a，維生素a含量較高的食物有魚肝油，魚子，動物的肝臟，奶油，全奶，禽蛋等。胡蘿卜素來源于有色蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、辣椒，杏子等水果。2.b族維生素，最近的研究顯示b族維生素可改善脂質代謝血管結構與功能，每天補充一定量的b族維生素或者攝入富含b族維生素的食物有助于預防高血壓，含維生素b1的食物有大豆花生黑米，雞肝等，維生素b1在人體內無法儲存，所以應每天補充。含維生素b2的食物有香菇、牛肝、雞肝、雞蛋等。含維生素b6、維生素b12的食物有魚、豆類、蛋黃、菠菜、奶酪等。語音時長 1:44”
王莉
主治醫師宜昌市中心人民醫院
2018-08-10 24296次
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張月美
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楊書文
主任醫師北京醫院
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林嘉寶
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孔維萍
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