便秘最怕三種水果這種說法是不正確的，便秘的患者一般可以吃香蕉、火龍果、芒果等水果，但是應注意攝入量，避免過多食用。
1、香蕉：
便秘一般指的是一種排便困難的感覺，可能是不良的飲食習慣或者是不良排便習慣等因素引起，一般便秘的患者可以適當的吃一些香蕉，香蕉的營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的果膠，在補充營養(yǎng)的同時還可以促進胃腸道蠕動，能夠有效的促進消化，從而起到潤腸通便的效果。
2、火龍果：
火龍果味甜多汁，營養(yǎng)豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，而且含有豐富的膳食纖維以及芝麻狀的種子，能夠促進胃腸道蠕動，從而起到促進消化，促進排便的作用。
3、芒果：
芒果是一種常見的熱帶水果，含有豐富的礦物質，蛋白質，糖分以及多種維生素等營養(yǎng)成分，適當的吃一些能夠補充人體所需要的營養(yǎng)，同時還能夠為人體補充能量，其中所含有的膳食纖維，能夠促進腸道運動，從而起到促進排便的作用。
除以上常見水果外，一般還包括蘋果、獼猴桃等水果，雖然適當的吃一些水果可以起到改善排便困難的問題，但是需要注意的是，如果出現了長期便秘，可能是身體出現了問題，需要及時去醫(yī)院就診，查明病因，對因治療。
