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為什么人老容易沒瞌睡

有句老話的就是,三十年前睡不夠,三十年以后睡不著。睡眠質量不高成了一個困擾老年人生活的一個難題。

主要表現易醒、早醒、入睡時間延長、深睡時間減少等等。原因就是人老病多,老年人多患有個心血管疾病呼吸系統以及其它的一些退行性的疾病,疾病本身或者是伴有這些癥狀會影響睡眠。比方說腦動脈硬化或者是伴有高血壓等一些疾病,可以使腦部的血流量減少,引起腦代謝失調而產生失眠癥狀。又比方說 老年人當中患有這個抑郁狀態或者是抑郁傾向的比例比較高,抑郁癥都有這個失眠癥狀。

大腦的一些退行性的變化,大腦神經細胞隨著年齡的增長減少,睡眠是腦袋一種活動現象,神經細胞的減少加入了老年人的失眠,組織老化或者是損害控制生物鐘的這種褪黑素分泌就會減少,導致睡眠和清醒的這個時間就會變得不規律。

心理社會的因素,各種這種心理社會因素都可能會引起老年人要思考不安、懷念傷感、焦慮痛苦使老年人產生失眠癥。白天睡眠過多,因為老年人白天沒有太多的事情要做,所以說白天睡的多,就到了天黑就入睡,到了晚上三四點就睡不到七八個小時了,很容易醒了,醒了就想東想西是自己難以再度入睡。

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