臨床上并沒有維生素B什么時間吃最好的說法，維生素B可以在飯后半小時服用，要是使用藥物或者保健品的時候，需要在專業(yè)醫(yī)生指導下使用，個人避免盲目用藥，以免出現(xiàn)副作用。
維生素B是人體比較重要的維生素，能夠參與細胞的代謝過程，改善機體免疫力，是提高生長發(fā)育過程當中必須的一種微量元素，屬于一種水溶性維生素。使用維生素B的時候如果空腹服用，藥物成分可能會導致血液濃度升高過快，容易經(jīng)腎臟從小便排出，導致維生素代謝過快，還有可能會刺激胃腸粘膜，所以建議飯后服用。飯后服用攝入的食物可以通過體內(nèi)消化，也能夠促進維生素的吸收。
體內(nèi)缺乏維生素B的時候，有可能會出現(xiàn)皮膚粗糙的情況，還有可能會引起腳氣病、燥皮病、營養(yǎng)不良等情況，如果不能夠采取藥物制劑補充維生素b的情況下，還可以通過調(diào)整飲食的方式改善，可以多吃一些含維生素B多的食物，比如動物肝臟、豆類食物等。使用維生素B的時候需要注意，不能夠補充過量，如補充過量可能會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、消化系統(tǒng)異常等癥狀，反而影響身體健康。
