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• 肥胖糖尿病人運動要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，運動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進(jìn)行餐后運動，盡量不要空腹運動。因為空腹運動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進(jìn)行有氧運動，指運動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運動時最高心率等于170減年齡，這個是運動時所達(dá)到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進(jìn)。

  

  01:25
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 2376次

• 手骨折了要注意些什么

  如果確認(rèn)骨折，一定到正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)的大夫進(jìn)一步的治療，不要去自行處理，也不要去扭動。因為你搞不清骨折到底移位沒移位，甚至骨折以后有沒有并發(fā)的神經(jīng)血管的損傷，所以還是到專業(yè)的醫(yī)院去處理。如果經(jīng)過醫(yī)院的復(fù)位了，經(jīng)過手術(shù)或者就是簡單的骨裂，咱們一般的手指的骨折固定的時間至少一個月。咱們骨頭的生長，一般三周的時候就逐漸形成骨痂了，一般手上這個地方相對骨頭小，大概一個月左右就行了。但是如果是皮質(zhì)骨的骨折，像有些特殊的部位，比如干狀骨的中間部分，越細(xì)的地方越不好長。還有一種骨折叫腕舟骨骨折，這些骨折固定一個月就不行了，至少要固定兩個月到三個月。如果像手指頭中間比較細(xì)的地方，骨頭比較硬的地方骨折，那個至少要固定一個半月。所以具體固定多長時間，要聽專業(yè)的大夫根據(jù)你具體的骨折的部位，才能告訴你骨折需要多長時間。

  

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  陳兆軍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-06-14 5706次

• 失眠了要注意什么
  失眠是臨床上非常常見的疾病，尤其是現(xiàn)在人生活的壓力比較大，所以失眠是非常容易發(fā)生的，在中老年患者當(dāng)中也是比較多見的，失眠應(yīng)該注意什么，大致有以下幾個方面：第一，應(yīng)該調(diào)整情緒，應(yīng)該放松心情，不要過于緊張、焦慮以及壓力過大，應(yīng)該多做一些體育的鍛煉來調(diào)整心情，一些有氧的運動，能夠幫助人體調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，比如游泳、爬山、蹬自行車、跳繩等等。第二，應(yīng)該多吃一些綠葉的蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，以及油炸類的食品和油膩類的食品等，應(yīng)該多進(jìn)行一些營養(yǎng)健康的膳食，粗糧配合著蔬菜進(jìn)行飲食，這樣能夠?qū)λ哂休^好的幫助。第三，對于藥物的應(yīng)用，也是非常好的選擇，可以選擇一些中藥，也可以選擇西藥進(jìn)行治療，也可以選擇一些特色的治療方法，比如艾灸、針灸以及其他一些相關(guān)的理療，都是有較好的療效。所以失眠應(yīng)該注意的，主要就是心情、藥物和體育鍛煉，這些能夠改善失眠的這種癥狀，所以應(yīng)該堅持，通過一個療程，三個月的時間，失眠就能夠得到緩解。
  語音時長 1:54”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-17 3156次

• 拔牙了要注意什么
  拔牙之后醫(yī)生會給大家常規(guī)的醫(yī)囑，一般的內(nèi)容主要是在拔牙處咬一個無菌棉球，棉球要放置30分鐘到40分鐘，最主要是用來止血，之后就可以吐掉，24小時之內(nèi)不能刷牙和漱口，以免造成血凝塊的缺失。吃東西盡量吃一些溫涼的東西，盡量不要用拔牙的一側(cè)來咀嚼。拔牙之后吐口水的時候，有的時候會帶有血絲，這是正常的，千萬不要去使勁吮吸拔牙處，這樣會造成大量的出血，只要口腔內(nèi)的拔牙創(chuàng)沒有大量的出血，就沒有什么太大的問題。之后要預(yù)防感染，如果是很難拔的阻生的智齒，術(shù)后要抗炎治療，可以口服消炎藥，比如羅紅霉素或甲硝唑，24小時之后可以在局部應(yīng)用噴霧劑進(jìn)行消炎，比如開喉劍噴霧劑，口腔炎噴霧劑等等，拔牙之后一定要保持口腔的清潔。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:30”
  臧磊 主治醫(yī)師中國人民解放軍第463醫(yī)院

  2019-02-01 3987次

• 懷孕了要注意什么
  病情分析：女性懷孕以后，首先要注意遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)，避免接觸含有甲醛，苯，氯丁二烯的化學(xué)制劑，同時也要戒煙戒酒，減少胎兒畸形的可能。意見建議：其次要預(yù)防流產(chǎn)的發(fā)生，避免重體力勞動以及禁止性生活，因為懷孕初期是流產(chǎn)的高發(fā)期，所以要特別注意，同時要補充葉酸可以選擇口服葉酸片或者多吃深綠色含有葉酸成分的蔬菜。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-05-20 2102次

• 肥胖孕婦的飲食要注意什么？
  病情分析：孕婦過于肥胖，在飲食方面要清淡，建議多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃粗糧飲食，吃一些低熱量的食物。避免吃高糖高鹽食物，避免吃過于油膩的高脂食物。意見建議：肥胖孕婦在飲食方面還要做到定時定量進(jìn)餐，建議可以少量多餐，避免暴飲暴食。另外要適當(dāng)進(jìn)行運動，避免久坐不動。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-15 1103次

• 懷孕了要注意什么
  懷孕了需要注意休息、控制情緒、合理飲食、適度運動、定期產(chǎn)檢等。1、注意休息：懷孕初期胚胎發(fā)育還不穩(wěn)定，孕婦需要多注意休息，不可以進(jìn)行劇烈的活動，否則容易引起先兆流產(chǎn)。2、控制情緒：良好的情緒有利于胎兒的健康發(fā)育，如果總是精神緊張或焦慮、抑郁等，容易對胎兒造成不利。3、合理飲食：飲食方面應(yīng)多元化，保持
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-08-23 0次

• 懷孕40多天了需要注意什么
  懷孕40多天了需要注意營養(yǎng)均衡、規(guī)律作息、避免私自用藥等，有利于自身以及胚胎的健康。1、營養(yǎng)均衡：懷孕以后胚胎的生長發(fā)育會通過吸取母體中的各種營養(yǎng)來進(jìn)行補充，此時孕婦應(yīng)攝入一些高蛋白、高維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉等，也要吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，比如獼猴桃、白菜等，避免吃辣椒、酸辣粉、麻
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-04-06 0次