??骨裂屬于骨折的一種，指骨質(zhì)出現(xiàn)裂縫但未完全斷裂。骨裂后的恢復(fù)是一個復(fù)雜的過程，涉及骨組織的修復(fù)、周圍軟組織的愈合以及關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。那么，恢復(fù)過程中何時能進(jìn)行劇烈運動呢？
??骨裂后通常多久能劇烈運動？
??骨裂后劇烈運動的時間通常在3-6個月。一般來說，對于簡單、穩(wěn)定的骨裂，在經(jīng)過復(fù)位固定后，大約3個月，骨痂初步形成，X線檢查顯示骨折線模糊，此時可在醫(yī)生指導(dǎo)下開始低強(qiáng)度運動。
??而對于復(fù)雜、不穩(wěn)定的骨裂，如涉及關(guān)節(jié)面的骨裂，恢復(fù)時間可能延長至6個月，待骨骼完全愈合、關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量恢復(fù)良好，才能嘗試劇烈運動。
??骨裂恢復(fù)易忽略的要點
??定期復(fù)查：每1-2周復(fù)查1次X線，及時了解骨裂愈合情況，避免恢復(fù)異常未及時發(fā)現(xiàn)。
??肌肉訓(xùn)練：固定期間，每天進(jìn)行3-4組肌肉等長收縮訓(xùn)練，如握拳、繃腿，防止肌肉萎縮。
??骨裂恢復(fù)到能進(jìn)行劇烈運動的階段需要做好多方面準(zhǔn)備，運動前的常見準(zhǔn)備事項，可以去圖片中查看！希望大家都能科學(xué)恢復(fù)，順利回歸運動。
