手淫是一種不采用性交的方式，通過(guò)手動(dòng)刺激生殖器官來(lái)達(dá)到性滿足，是一種不健康的生活習(xí)慣，應(yīng)該及時(shí)改正。若身體出現(xiàn)不適后，建議及時(shí)就醫(yī)。
手淫是一種常見(jiàn)的性行為方式，不涉及與他人的性接觸，而是通過(guò)手動(dòng)或使用輔助工具來(lái)刺激性器官，如陰莖和陰蒂，以減輕性緊張并實(shí)現(xiàn)性滿足。但頻繁過(guò)度的手淫可能帶來(lái)一系列負(fù)面影響，包括失眠、記憶力下降、精神不振、容易疲勞以及泌尿生殖系統(tǒng)感染等問(wèn)題。
為了避免增強(qiáng)對(duì)其的依賴(lài)性并恢復(fù)正常的性生活，首先需要認(rèn)識(shí)到自慰等行為對(duì)身心發(fā)展沒(méi)有好處。要戒除這種不健康的行為，避免接觸情色書(shū)籍和視頻等刺激源，加強(qiáng)體育鍛煉，比如快走、慢跑、騎自行車(chē)等，以提升身體免疫力，如果這些方法仍未見(jiàn)效，應(yīng)及時(shí)到專(zhuān)科診室就診，接受針對(duì)性的治療。
