失眠多夢(mèng)一般吃紅棗、雞蛋、牛奶、小米粥、桂圓等食物好，但是一次性不宜吃的過(guò)多。
1、紅棗：
紅棗中含有黃酮類化合物、多種維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對(duì)改善失眠多夢(mèng)有一定的幫助。
2、雞蛋：
雞蛋中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，維持身體的正常功能，有利于緩解失眠多夢(mèng)的癥狀。
3、牛奶：
牛奶中含有色氨酸、蛋白質(zhì)、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)素，有利于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，使睡眠得到改善。
4、小米粥：
胃不舒服容易影響睡眠，小米粥具有一定的養(yǎng)胃作用，適當(dāng)?shù)某孕┬∶字嘤兄谔岣咚哔|(zhì)量。
5、桂圓：
桂圓中的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)含量非常高，每天適量的吃些桂圓可以輔助治療失眠。
患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用養(yǎng)血安神丸、丹梔逍遙丸、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)應(yīng)該規(guī)律作息，避免熬夜。
