近日，朋友的臉色蒼白，嘴角歪斜，說話也含糊不清。看到他痛苦的樣子，我立即帶著他前往醫(yī)院就診。
醫(yī)生給他做了腦部CT和MRI檢查。通過檢查結(jié)果，醫(yī)生診斷出朋友得了腦梗，需要立即住院治療。
腦梗既熟悉又陌生，我急切的詢問醫(yī)生，為什么會(huì)得腦梗？該如何預(yù)防呢？
腦梗，即腦梗死，可能是由于高血壓、心臟病、糖尿病、吸煙、飲酒、肥胖等一系列原因引起。
醫(yī)生告訴我們，預(yù)防腦梗，其實(shí)就是要從生活的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)做起。
1、合理飲食：減少高脂、高鹽、高糖食物的攝入，食鹽的攝入量要小于6g，膽固醇每日攝入量小于300mg。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，比如芹菜、獼猴桃、小米粥、糙米飯等，建議每天食用300克即可，可以有效預(yù)防腦梗。
2、定期體檢：定期體檢是預(yù)防腦梗的重要手段之一，建議每隔半年或者一年體檢一次。能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病。
同時(shí)，患有腦梗后，我們也應(yīng)在生活中注意一些事項(xiàng)。
1、生活方式的調(diào)整：患者應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間保持同一姿勢，增加身體活動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)建議保持在30分鐘左右，有助于改善血液循環(huán)，促進(jìn)康復(fù)。
2、戒煙限酒：煙草中的尼古丁和酒精都可能增加腦梗復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，因此，腦梗患者需要戒煙限酒，每日的飲酒的量不超過25克，保持健康的生活方式。
通過這次就診經(jīng)歷，我希望更多的人能夠認(rèn)識(shí)到預(yù)防腦梗的重要性，共同守護(hù)我們的健康。
