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高血壓病人的食譜主要是限制鈉鹽的攝入,不能吃鹽太多。我們的食物當(dāng)中也不能放太多的鹽,要低鈣以及高鉀飲食。

食譜中,我們可以多吃點(diǎn)粗糧,比如說(shuō)小麥、玉米、粥,還有麥片、蕎麥這類的食物。吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,熱量低的食物,比如雞蛋、魚、瘦肉、牛肉、雞肉等食物。

可以多喝點(diǎn)湯,湯里面我們可以用煲雞湯。還有一些潤(rùn)肺,可以降血脂,降血壓的湯。可以多吃些水果,新鮮的蔬菜以及水果非常重要,比如說(shuō)山楂,還有蘋果等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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