一，正確理解性的發(fā)育及生理。青少年性心理的表現(xiàn)多種多樣，主要表現(xiàn)為對性知識的追求，對異性的愛慕，對自身發(fā)育的生理過程認(rèn)識不足，是造成失眠多夢的主要原因。因此，家庭，社會、學(xué)校等多方面要給予教育，使他們有一個(gè)正確的認(rèn)識與理解，不要因誤解而影響心理，以致影響心理健康而導(dǎo)致失眠等多種癥狀。
二，保持最住的心理狀態(tài)。青少年學(xué)生一定要有一個(gè)最佳的健康心理狀態(tài)，為此應(yīng)從以下幾點(diǎn)做起：動機(jī)-學(xué)習(xí)的動力；自信-成功的起點(diǎn)：興趣-最好的老師：好奇一人類的美德：注意-心靈的窗戶；愉快-學(xué)習(xí)的加速器；毅力-成功的關(guān)鍵。
三，勞逸結(jié)合，合理用腦。學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動，一定要注意合理用腦，不可用腦過度，以防失眠等癥的發(fā)生。
合理用腦要注意：
1，及時(shí)做短暫有效的休息。
2，及時(shí)更換學(xué)習(xí)方式和內(nèi)容。
3，充分利用課間放松自己。
4，保持良好的心境。
