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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14807次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 3101次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  首先，睡覺之前吃黃瓜對于身體還是比較好的，黃瓜的維生素和水分含量都是比較高的，對于皮膚以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡覺之前吃黃瓜并沒有減肥的功效。如果想要減肥，必須減少食物的攝入量，然后增加運動量，使能量的消耗增加，攝入量減少才可以達到減肥的目的，如果白天的時候正常吃飯，只是在睡前多吃一根或者兩根黃瓜對于減肥是沒有功效的。但是，如果用吃黃瓜來代替晚餐的主食，這樣對于減肥效果還是很好的，因為黃瓜的熱量是十分低的，主食的熱量是特別高的，如果用黃瓜來代替主食，可以減少熱量的攝入量，對于減肥效果是特別好的。此外，一定要多做一些有氧運動，每次做有氧運動的時候時間最好超過半個小時才可以消耗體內的脂肪，對于減肥才具有一定的效果。另外，油膩的，淀粉含量高的食物以及糖類的食物都是不建議吃的。
  語音時長 1:22”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-28 47418次

• 睡前吃什么能減肥
  如果想要減肥的患者，平時盡量的要注意在晚上睡覺以前盡量不要吃東西，尤其是在睡覺前三四個小時之內。另外，應該要注意晚上那一餐應該飲食以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么東西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能夠調節腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素，改善便秘的一個情況。另外，也可以適量的喝一些牛奶，因為牛奶當中有豐富的鈣質，還能夠有助于幫助睡眠，另外也有很好的減肥效果，但是一定要注意喝牛奶的時候盡量要選擇低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能夠增加腸胃的蠕動，補充益生菌，調理腸道菌群，對于腸胃來說有很好的幫助。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-23 26942次

• 睡前一個蘋果能減肥嗎
  病情分析：這種情況是不能起到減肥作用的，睡前是不建議進食的。意見建議：患者如果想減肥，還是需要通過科學的方法減肥，要控制總熱量的攝入，但是不能夠過度的節食。要制定具體的運動計劃，長期堅持，這樣可以使身體多余的脂肪消耗掉。蘋果含有人體需要的多種營養成分，減肥的時候可以適當的吃些蘋果。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2019-03-08 1602次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  病情分析：睡前吃黃瓜不能減肥。要想成功減肥，睡前應避免進食，包括黃瓜，雖說黃瓜是低熱量食物，但也應避免攝入。減肥最成功的方法就是控制熱量的攝入，同時增加熱量的消耗，使熱量的消耗大于熱量的攝入，自然可以成功減肥。意見建議：建議減肥者應避免攝入高熱量，高脂肪，高糖食物。避免睡前進食，嚴格控制主食的攝入。加強運動鍛煉，做到每周四次以上，每次40分鐘以上的有氧運動，比如慢跑，快走，登山，騎車，游泳，跳繩等。持之以恒，一定能成功減肥。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-09-03 2402次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  首先，睡覺之前吃黃瓜對于身體還是比較好的，黃瓜的維生素和水分含量都是比較高的，對于皮膚以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡覺之前吃黃瓜并沒有減肥的功效。如果想要減肥，必須減少食物的攝入量，然后增加運動量，使能量的消耗增加，攝入量減少才可以達到減肥的目的，如果白天的時候正常吃飯，只是在睡前多吃一根或者兩
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-03 268次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  黃瓜作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，在減肥領域一直備受推崇。睡前食用黃瓜，確實能夠對減肥產生一定的輔助作用。黃瓜含有96%的水分和少量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質及多種微量元素等，但熱量極低，每100克黃瓜僅含15大卡熱量。睡前食用不會造成能量
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-26 0次