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要讓月經量增多，可以從調整生活方式、合理飲食、精神調適、規律運動和適當藥物調理等多方面入手。

1、調整生活方式是首要步驟。保持規律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，有助于內分泌的平衡，從而促進月經量的正常。

2、合理飲食同樣重要。飲食中應增加補鐵補血類食物，如阿膠、紅棗、桂圓等，同時保證營養均衡，避免辛辣刺激性食物，有助于月經量的增加。

3、精神心理方面的調適也不容忽視。緊張壓抑的情緒會影響內分泌，導致月經量減少，因此應保持愉悅的心情和平穩的情緒。

4、適當運動能夠促進血液循環和細胞新陳代謝，有助于月經量增多。建議根據個人身體情況適當參加戶外有氧運動。

5、在藥物調理方面，如果生活方式調整后月經量仍未改善，可以在醫生指導下使用藥物治療。如八珍益母顆粒、逍遙丸等中成藥，或者補佳樂、黃體酮等西藥，均有可能幫助增加月經量。但需注意，藥物使用需遵醫囑，不可自行濫用。

綜上所述，增加月經量需要綜合考慮生活方式、飲食、精神心理、運動和藥物等多個方面。科學調理，方能見效。如有任何不適，應及時就醫，以免延誤病情。

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