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• 沒睡好頭暈怎么辦

  睡眠不好引起頭暈，是人的正常的生理反應(yīng)，一般不需要太緊張，只要能改善睡眠，可能很快癥狀就能得到緩解。但是如果是頻繁發(fā)生或者持續(xù)發(fā)生，需要進行以下幾個因素的鑒別：第一個如果睡眠不好，出現(xiàn)頭暈需要檢測血壓，很多時候睡眠不好會引起反射性的血壓升高，如果出現(xiàn)頭暈、血壓升高，甚至頭疼的情況，建議進行降壓治療。第二個需要檢查患者的腦血管情況，特別有些老年人伴有高血壓、糖尿病的情況，可能會并發(fā)腦血管病變。如果睡眠不好出現(xiàn)類似的癥狀，有可能會誘發(fā)血管痙攣，甚至嚴重的會影響腦供血，所以要進行血管相應(yīng)的檢查，如果存在一定缺血的情況，要進行改善腦缺血的治療。第三個如果長時間的休息不好、頭暈，可能會引起肩部肌肉收縮、痙攣，可能也會引起類似于頭暈的癥狀，可以給予舒緩的藥物，例如勞拉西泮，改善肌肉的緊張程度，也可以給予一定的按摩、針灸等等治療。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-22 6090次

• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

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  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 3912次

• 每天睡六個小時，夠嗎？
  正常人對于睡眠的需求因為年齡，個體差異，并不是完全相同的，新生嬰兒一天平均應(yīng)該睡十六個小時，兒童的話一天一般應(yīng)該睡十個小時。成人的話是六到八個小時，老年人的睡眠要求可能相對來說會更少一點，對于個體而言每個人對于睡眠的需求是不一樣的，有些人可能是從成年開始每天晚上只需要睡三到四個小時。但是有些人就需要睡八到九個小時，目的是只要是對第二天的精神狀態(tài)是沒有影響的，不需要太在意睡眠的時間，關(guān)注一下睡眠的質(zhì)量就可以了。
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  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-18 38524次

• 高中生睡6個小時夠嗎
  一般來說六個小時的睡眠時間太短了，高中生最好要保證每天七到八個小時的睡眠時間。其實學(xué)習(xí)上并不是睡眠時間短，看書時間多就能產(chǎn)生很好的效果，一定要保持良好的狀態(tài)，保持良好的精神，這樣的話才能夠起到很好的效果，搞疲勞戰(zhàn)還會起到副作用，因為睡眠太少容易導(dǎo)致第二天精神匱乏，昏昏沉沉，而且也容易導(dǎo)致情緒焦慮抑郁，對學(xué)習(xí)是百害而無一利。在學(xué)習(xí)上面還需要進行適當(dāng)?shù)倪\動，每天運動半個小時到一個小時，合理的利用時間保證上課時間精力充足，就能起到事半功倍的效果。
  語音時長 1:20”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-16 18948次

• 沒睡好心慌怎么辦
  病情分析：沒睡好心慌要注意休息，保證足夠的睡眠，改善生活方式，避免熬夜，保持良好的情緒，心慌的癥狀就會逐漸緩解消失，不需要特殊治療，對于經(jīng)常失眠的人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)氖褂面?zhèn)靜劑，確保大腦得到充分的休息。意見建議：當(dāng)心慌發(fā)作比較頻繁，持續(xù)時間較長或者本身有心臟病，應(yīng)警惕，防止心臟病變加重，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，避免延誤病情。
  王寶進 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-11-22 1601次

• 每天只睡7小時夠嗎
  病情分析：睡眠時間因為年齡的不同也有所不同，有些人質(zhì)量睡眠質(zhì)量高，雖然他睡眠時間比較短，但是他可以精力充沛，非常清醒。意見建議：對于18歲以上64歲以下的成年人來說，每天建議睡眠是7到9個小時。對于65歲以上的老年人來說，建議睡眠時間是7到8小時。14歲到17歲的青少年，每天建議睡眠時間是8到10小時。每個人所需要的睡眠時間因人而異，只要第二天感覺很清醒，精力充沛，就可以了。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-03-18 7409次

• 沒睡夠會惡心反胃嗎
  沒睡夠會出現(xiàn)惡心反胃的情況，尤其是長期失眠或者睡眠質(zhì)量差的患者更容易出現(xiàn)惡心反胃。主要是因為神經(jīng)系統(tǒng)及胃腸道沒有得到好的休息引起，建議改善睡眠，調(diào)整好作息。晚上沒睡夠往往會影響神經(jīng)功能，白天會出現(xiàn)頭暈?zāi)肯业母杏X，同時胃腸道沒有得到有效的休息及恢復(fù)，就會出現(xiàn)惡心反胃的癥狀，這是非常常見的睡眠障礙引起的
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-04-12 962次

• 沒睡夠頭疼怎么辦
  沒睡夠頭疼通常是由于睡眠不足引起的，也有可能是腦部血液循環(huán)不暢造成的，當(dāng)出現(xiàn)頭痛的情況，沒睡夠頭疼可以通過物理療法和口服藥物等方式緩解。1、物理療法：可以使用冰塊冰敷，能夠促進頭部的血管收縮，能夠緩解頭痛的現(xiàn)象，并且也可以做頭部按摩，能夠加快局部血液循環(huán)，而且在按摩的時候不要用太大的力氣，以免導(dǎo)致局
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-16 1810次