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跑完步小腿疼

如果長時間跑步或者運動量增大,一般就容易出現小腿酸脹疼痛甚至抽搐的現象,這是由于運動過多,導致小腿后側腓腸肌肌肉勞損或者筋膜出現炎癥,乳酸等代謝產物難以及時分解,于是出現酸脹疼痛的癥狀。

治療建議:

1,保持充足的休息,減少小腿負重活動。

2,平時運動行走活動量要循序漸進的增加,運動時充分做好熱身活動。

3,疼痛劇烈時可以口服非甾體類止痛藥物,如布洛芬緩釋膠囊,一日一到兩次,一次一粒。或者外用活血止痛的膏藥。

4,也可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環。如果長時間疼痛不緩解,就需要去醫院骨科進一步檢查治療。必要時需要檢查磁共振。

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