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酒精依賴癥一般可通過調整飲食、增加運動、提高認知、家庭支持、口服藥物等方法戒掉。若身體有異常癥狀出現，需要及時去醫院就診。

1、調整飲食：長時間飲酒可能會導致體內營養攝入不足，建議多增加富含蛋白質以及維生素的食物，比如蘋果、牛肉、雞蛋等，有助于為身體提供營養，增強抵抗力，并且還能夠在一定程度上緩解戒斷癥狀，提高戒酒成功率。

2、增加運動：建議每天進行有氧運動，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，有助于改善心情，減輕焦慮和壓力，并且還可以促進身體新陳代謝，降低身體對酒精的依賴。

3、提高認知：也可以通過認識飲酒行為的不良后果，來改變對酒精的錯誤認知，從而減少飲酒欲望。

4、家庭支持：還可以通過家庭和朋友的關心、鼓勵和監督來給患者增加心理上的支持和動力，從而增強患者戒酒的決心。

5、口服藥物：如果在戒酒過程中身體出現了嚴重的戒斷癥狀，比如焦慮、失眠等，則需要遵醫囑口服地西泮片、丙戊酸鈉片、鹽酸納曲酮片等，可以降低患者對酒精的渴求感。

戒斷酒精后患者在日常生活中可以培養新的興趣和愛好，比如唱歌、畫畫、跳舞等，有助于轉移對酒精的注意力，促進身體健康。

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