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青少年高血壓首先要全面分析使血壓升高的心血管危險(xiǎn)因素和生活方式,若大于180/100毫米汞柱,即使沒(méi)有危險(xiǎn)因素,也應(yīng)該立即予以高血壓藥物治療。

首先要采取的措施是低鈉高鉀飲食,每日攝鹽量控制在四到六克,同時(shí)減少了含食鹽的調(diào)料,如味精,醬油,醋。每日應(yīng)攝入鉀的量在三到四克,含鉀豐富的蔬菜,如菠菜,香菇,含鉀多的水果有香蕉,橘子,蘋果等。

第二,控制體重,青少年高血壓的主要原因就是肥胖,可以使血脂,血糖,尿酸升高,血壓升高,不宜控制。

第三,戒煙戒酒,因?yàn)槲鼰熌軌虼碳そ桓猩窠?jīng),血中的一些分泌物會(huì)增多,從而使心率增快,心率失常,血壓升高,吸煙可以使血管收縮,血流減慢,血管阻力增加血壓升高,所以一定要戒煙戒酒。還有就是做一些有氧運(yùn)動(dòng),平時(shí)可以騎自行車或者是跑跑步,都能對(duì)身體有一個(gè)鍛煉。

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