首先跟蹤排卵期：應該記住，排卵是懷孕的最佳時間。幫助確定排卵期的方法通常是測量體溫并觀察宮頸黏液的變化。在排卵期間，身體溫度會略微增加，宮頸黏液會變得有彈性潤滑。
其次定期性生活：規(guī)律的性生活有助于增加懷孕的機會。此外，最好的方法是享受沒有壓力的愛情生活。
此外，保持健康飲食和經(jīng)常運動：女性的飲食對受孕的可能性有直接影響。因此，營養(yǎng)均衡的飲食有助于增加懷孕的機會。對于日常飲食，應包括谷類、豆類、蔬菜、水果和乳制品，以確保所需的維生素和礦物質(zhì)。
備孕前準備
董國榮主治醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦科
2019-02-14184459次
概述：
日常注意事項：
1、如果接觸到化學物質(zhì)，如電磁波，懷孕期間一定要多注意了，最好遠離。每天超過8小時的電腦操作是會影響健康的，最主要對懷孕有一定影響。
2、如果養(yǎng)寵物的家庭可以帶寵物到醫(yī)院進行單獨測試，并針對弓形蟲病的抗體進行測試。如果沒有這方面的問題，仍然可以把它留在家里。需要注意的是從現(xiàn)在開始，每個月將寵物帶到醫(yī)院進行檢查，以保證100%的安全。
3、為了提高受孕率，有必要計算排卵日。也就是說，月經(jīng)來潮后的第二天加上15天，如果平時的月經(jīng)周期不夠精確，也可以根據(jù)下次月經(jīng)來潮的預測方法計算，提前14天。
飲食注意：
1、保證用餐量。每餐只需吃一碗米飯，沒必要吃太多，可以吃更多的新鮮蔬菜。
2、均衡飲食，蛋白質(zhì)、脂肪、糖和其他營養(yǎng)素應該在人體內(nèi)平衡，所以根據(jù)個體的攝入量來確定相應的量。
以上內(nèi)容僅供參考
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藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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陸相輝
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周齊
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