兒童在日常生活中，要減少喝冷飲和吃零食，這樣可以避免脾胃出現(xiàn)疾病，有效了提高抵抗力。家長還要多帶著兒童做戶外的運(yùn)動，曬太陽，能夠促進(jìn)身體里面鈣元素吸收，幫助免疫力快速提高。很多兒童總是出現(xiàn)感冒咳嗽，是因?yàn)樽陨砻庖吡Φ退鸬模@時家長就要根據(jù)外界氣溫的變化來選擇合理的衣物，不要給兒童每次吃的食物太多，出現(xiàn)及時，兒童的免疫力也會降低，需要定期的給兒童吃益生菌，來提高腸胃功能。
兒童老是感冒咳嗽如何增強(qiáng)抵抗力？
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-10-1210666次
概述：
高免疫力方法：
為了幫助兒童的免疫力提高，生活中媽媽要選擇純天然的食品，減少吃那些經(jīng)過精細(xì)加工的含糖量特別高食物，或者是高溫油炸的食品，這樣才可以讓兒童營養(yǎng)均衡，避免受到細(xì)菌病毒的侵?jǐn)_，同時還要多吃含有維生素b族的使食物，比如說各種新鮮的菌類食物，香菇，平菇這些都能夠幫助身體代謝功能提高，而且還能幫助其它食物里面的養(yǎng)分更好被身體吸收和利用，對于兒童的生長發(fā)育也有很大的好處，菌類食物最大的功效就是，增強(qiáng)免疫力，緩解身體疲勞感。
飲食注意：
經(jīng)常的出現(xiàn)感冒咳嗽，在日常生活中可以讓兒童多吃蘿卜，這種食物里面含有大量的蛋白質(zhì)，膳食纖維，能有效的補(bǔ)充身體里面所需要的鋅元素和鉀元素。在制作的時候可以大蘿卜，煮熟了做成湯汁，榨出里面的汁，適量的讓兒童飲用。媽媽在給兒童制作食物的時候，還可以選擇雞湯，里面含有大量的氨基酸，能夠有效的抵抗感冒病毒，保護(hù)呼吸道的黏膜。
以上內(nèi)容僅供參考
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