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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱埃热缫粋€(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

  01:01
  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 38367次

• 蜂蜜什么時(shí)候喝最好

  對(duì)于脾胃功能好的患者，蜂蜜應(yīng)該早餐前半小時(shí)喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以緩解便秘。一般建議在餐前半個(gè)小時(shí)和飯后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)都可以喝。當(dāng)胃酸少的時(shí)候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是對(duì)于患者胃酸分泌過多疾病的患者，在胃酸多的時(shí)候，蜂蜜水會(huì)刺激胃，引起腹痛等不適癥狀。蜂蜜中含有鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，糾正疲勞。但是蜂蜜水屬于偏寒涼的飲品，女性經(jīng)期、或者脾胃虛弱時(shí)，盡量不要服用，避免引起腹瀉等不適的癥狀。

  

  01:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 14569次

• 什么時(shí)候睡覺最好
  需根據(jù)不同的年齡層和不同的睡眠習(xí)慣，以及不同的生物鐘進(jìn)行分析。1、嬰幼兒，要保證每天16個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2、學(xué)齡兒童，則需要每天保證9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間.一般晚上九點(diǎn)鐘上床睡覺，第二天早上6，7點(diǎn)鐘起床比較好。3、正常的成年人，正常的處于工作狀態(tài)的年輕人，每天的睡眠時(shí)間至少要保證7小時(shí)以上。最好要在晚上11點(diǎn)鐘之前上床睡覺，因?yàn)槿梭w修復(fù)尤其是大腦修復(fù)時(shí)間大部分都在凌晨12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)之間，此時(shí)間是人體修復(fù)最好的時(shí)間。4、老年人睡眠的時(shí)間，可能適當(dāng)?shù)臅?huì)少一點(diǎn)，但也提倡早睡早起。
  語音時(shí)長 1:23”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-15 45326次

• 晚上什么時(shí)候睡覺最好
  晚上十一點(diǎn)前睡覺最好，研究發(fā)現(xiàn)晚上十一點(diǎn)到清晨五點(diǎn)是黃金睡眠時(shí)間。因?yàn)樵谶@一段時(shí)間身體會(huì)分泌一種叫做褪黑激素的荷爾蒙，會(huì)跟大腦中的生理鬧鐘一起調(diào)節(jié)睡眠，促進(jìn)睡眠可以讓肌膚達(dá)到六十倍的液晶修護(hù)力量，所以，在晚上十一點(diǎn)前入睡是最好的，這一段時(shí)間也是灰姑娘的時(shí)間，想要變白的女生更要注意，應(yīng)該在黃金時(shí)間段準(zhǔn)時(shí)休息入睡，褪黑激素，除了會(huì)影響睡眠外還可以抗氧化清除自由基，從而減輕皮膚的傷害達(dá)到抗老化的效果，還可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞的合成增強(qiáng)身體的免疫力。因此睡覺應(yīng)該選擇在晚上十一點(diǎn)前入睡。
  語音時(shí)長 01:39”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-04 108647次

• 晚上什么時(shí)候睡覺最好
  充足的睡眠，對(duì)人體來說有很大的意義，但是當(dāng)睡眠過度時(shí)，也會(huì)使身體出現(xiàn)疲勞的狀況。總之，過猶不及的睡眠對(duì)身體來說都是不好。睡覺一般的時(shí)間是建議在晚上10點(diǎn)左右，因?yàn)?0點(diǎn)到夜里凌晨2點(diǎn)是屬于黃金睡眠時(shí)期，這段時(shí)間的睡眠效果是最好。10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是皮膚休息的最佳時(shí)間，也是吸收營養(yǎng)品和護(hù)膚品的最佳時(shí)間，對(duì)于美容養(yǎng)生有很好的效果。9點(diǎn)到11點(diǎn)，為淋巴系統(tǒng)的排毒時(shí)間。11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝的排毒時(shí)間。凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是膽的排毒時(shí)間。日常生活中一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能過度勞累，要有良好的心情，睡覺前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯溫牛奶，加助睡眠的質(zhì)量。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-16 3202次

• 什么時(shí)候懷孕最好
  1年當(dāng)中懷孕的最佳時(shí)間是7到8月份。在排卵期同房增加懷孕的幾率，排卵期是下次月經(jīng)前14天左右，及排卵期的前5天和排卵期后4天是受孕期，在這段時(shí)間內(nèi)性生活都很容易懷孕。同時(shí)備孕前3個(gè)月口服葉酸，每日1次，每次0.4毫克，一直吃到懷孕3個(gè)月內(nèi)。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-08 3202次

• 胎兒什么時(shí)候睡覺什么時(shí)候醒
  不能明確胎兒什么時(shí)候睡覺什么時(shí)候醒，因?yàn)槊總€(gè)胎兒都是屬于特殊個(gè)體，睡覺和醒的時(shí)間是不一樣的，所以不能一概而論。胎兒的睡眠時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)長于孕媽媽，通常情況下，胎兒在媽媽肚子里活動(dòng)一會(huì)兒就會(huì)睡著，一般是白天比較安靜，喜歡睡覺，晚上則會(huì)相對(duì)活躍，這給不少孕媽媽造成了困擾，畢竟胎兒的作息與孕媽媽不同步。胎兒體
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-11-07 367次

• 什么時(shí)候喝水最好
  一般并沒有什么時(shí)候喝水最好都有說法，因?yàn)樵谌魏螘r(shí)間段適量喝水都比較好。水是生命的來源，一般適量的喝水可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，當(dāng)體內(nèi)的水分?jǐn)z入充足后，也有助于調(diào)節(jié)體溫，所以水在身體中起到著重要的作用。一般在任何時(shí)間段都可以喝水，比如早上、晚上、中午等，適量的喝水對(duì)身體健康有益處，通常不會(huì)因
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-21 0次