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高血壓危險因素有什么

高血壓有很多危險因素,如高鈉低鉀飲食、超重和肥胖、過度飲酒、長期精神緊張、體力活動不足、其他因素(年齡、高血壓家族史、合并糖尿病、血脂異常)等。

1、高鈉低鉀飲食:高鈉低鉀膳食是重要的高血壓發病危險因素。世界衛生組織(WHO)推薦普通人每天鈉鹽攝入量為5克,鉀的攝入量為3.51克。而生活中每天鈉鹽攝入量在8~15克,鉀的攝入量只有1.89克。

2、超重和肥胖:超重和肥胖是高血壓患病的重要危險因素,尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血壓發病風險是體重正常人群的1.16~1.28倍。

3、過量飲酒:高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加,高血壓患者中約5%-10%是由過量飲酒引起的。

4、長期精神緊張:人在緊張、憤怒、驚恐、壓抑、焦慮、煩躁等狀態下,體內交感神經興奮,從而升高血壓。研究顯示,精神緊張者發生高血壓的風險是正常人群的1.5倍左右。

5、體力活動不足:城市居民(尤其是中青年)普遍缺乏體力活動,體力活動不足是高血壓的危險因素。

6、其他因素:其他危險因素還包括年齡、高血壓家族史、合并糖尿病、血脂異常等。近年來,大氣污染也備受關注,有研究顯示大氣中的一些污染物與高血壓發病可能相關。

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