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愛熬夜吃點什么好?

愛熬夜會損傷腎陰以及氣血等,患者可以適當的吃一些大棗、桑椹、大補陰丸等。

1、大棗:屬于藥食同源的食物,在熬夜后適當的吃一些大棗,可以幫助起到補氣養血、安神的功效,在一定程度上還可以起到提高睡眠質量的作用。

2、桑椹:也是日常生活中比較常見的藥食同源的水果,具有滋陰補血、生津潤腸的功效,桑椹可以幫助改善因熬夜引起的腎陰不足、眩暈耳鳴、腸道便秘等作用。

3、大補陰丸:屬于滋補腎陰劑的中成藥,主要成分是由熟地黃、鹽知母、鹽黃柏、醋龜甲、豬脊髓中藥材組成,具有滋陰降火的功效,可用于治療愛熬夜導致的陰液不足、陰虛火旺、潮熱盜汗、耳鳴遺精、咳嗽等癥狀。

除了以上的食物和藥物,患者還可以通過吃知柏地黃丸、歸芍地黃丸、人參養榮丸等,患者在用藥前一定要遵醫囑,不可盲目的使用藥物,以免用藥不當對身體健康造成影響。建議患者在平時盡量不要熬夜,保持充足的睡眠,在平時也可以適當的通過一些體育運動幫助提高睡眠質量,如跳繩、瑜伽、跑步等。

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