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秋季補充維生素的好處有什么

并沒有秋季補充維生素的好處這種說法,沒有科學依據,適當補充維生素具有補充營養、增強體質、預防口腔潰瘍等好處。

1、補充營養:維生素是機體合成量極少的且必需的有機化合物,缺乏維生素可能會使機體細胞組織脆弱,適當補充維生素,可以促進鐵元素、鈣元素等微量元素的吸收,起到補充機體營養成分的作用。

2、增強體質:維生素還具有維持神經肌肉功能,能夠維持機體組織、細胞間質的生成,可以提高機體能量代謝,增強細胞抵抗力,增強自身體質。

3、預防口腔潰瘍:若體內的維生素不足很容易誘發口腔潰瘍,適當的補充維生素可以促進口腔潰瘍愈合,對口腔潰瘍有一定的預防作用。

除以上好處外,補充維生素還具有增強血管彈性、抗氧化、維護皮膚黏膜等好處,可以平時多吃一些維生素較豐富的食物,比如獼猴桃、柚子、檸檬等,建議避免過量食用,避免增加胃腸負擔。

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