一，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，明代醫(yī)家李婷曾說(shuō)過(guò)，逸則氣滯并氣結(jié)，輕者行動(dòng)即愈，這句話(huà)對(duì)便秘患者特別有指導(dǎo)意義。因?yàn)楸忝鼗颊咧杏捎谌狈\(yùn)動(dòng)，比如久坐，久臥引起的輕微便秘者為數(shù)眾多，它們都可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到不藥而愈的目。對(duì)嚴(yán)重的便秘者而言，雖然需要依賴(lài)于某種治療方法，但運(yùn)動(dòng)仍不失為一種行之有效的輔助方法。
二，避免外感，自然界中風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等氣候發(fā)生反常變化時(shí)也能治病，中醫(yī)稱(chēng)之為六淫，六淫侵入人體后，能引起氣的運(yùn)行紊亂，如肺氣不降而導(dǎo)致腹氣不通外，在宿體熱盛之人最容易轉(zhuǎn)化性質(zhì)屬熱的致病邪氣，或機(jī)體在與六淫抗?fàn)庍^(guò)程中表現(xiàn)一系列熱的癥狀。熱能與糞結(jié)又能傷陰，因此無(wú)論在疾病過(guò)程中還是疾病的后期，便秘在外感病中總是一個(gè)好發(fā)病癥。
三，調(diào)暢情志，精神刺激常可引起氣機(jī)郁滯，過(guò)怒則肝郁氣過(guò)滯，過(guò)思則脾氣郁結(jié)，五至過(guò)及還能化火傷陰，都能影響大腸的傳導(dǎo)功能，使肺氣不通導(dǎo)致便秘加重。
四，合理飲食，在現(xiàn)代社會(huì)里，食物過(guò)清結(jié)腸缺乏，纖維殘?jiān)拇碳ざ鸬谋忝貫閿?shù)不少，對(duì)于這種情況患者應(yīng)當(dāng)注意飲食的粗細(xì)搭配。
