腰酸可以通過按摩、推拿、服用藥物、日常保健等方式方法進行緩解。
腰酸怎么緩解
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-10-2112681次
1、按摩推拿：按摩推拿可以對腰酸進行緩解，這種方法其實是通過刺激穴位來進行治療的。常見治療穴位主要是肝俞、脾俞等穴位，對以上穴位進行按摩手法刺激，可以起到緩解患者腰酸癥狀的作用；
2、服用藥物：如果是腰部扭傷等輕微損傷，導致腰部發酸，可以口服舒筋活血膠囊進行緩解。如果是腰部筋膜炎引起的腰部發酸，可以服用緩解肌肉緊張的藥物，如鹽酸乙哌立松等進行治療；
3、日常保健：平時注意多休息，要睡硬板床，睡的床太軟的話，也容易導致腰酸。同時還要加強保暖，避免受涼；日常要端正身體姿勢，要定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢，這是最主要的，適當的進行腰背肌功能鍛煉，做一做三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等。
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腰酸背痛怎么緩解腰酸背痛應避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應當減少勞動的時間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對腰背部進行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會恢復正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應當適當的進行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內癥狀沒有改善，可以及時的去正規醫院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時有效的緩解。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
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