一般可以通過(guò)光照療法、高壓氧療法、生物反饋療法等物理療法治療失眠。
1、光照療法：
失眠的形成原因考慮與多種因素有關(guān)，其中包括生理因素、心理因素、環(huán)境因素等，通常會(huì)引起入睡困難、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，也有可能會(huì)影響白天的正常工作和學(xué)習(xí)。可以在醫(yī)生操作下進(jìn)行光照療法，此方法能一定程度上抑制褪黑素的分泌，改善睡眠節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙。
2、高壓氧療法：
是通過(guò)高壓氧艙將患者置于大氣環(huán)境中吸收純氧，能夠增加體內(nèi)的血氧飽和度，改善血液循環(huán)，從而提高睡眠質(zhì)量以及睡眠深度。
3、生物反饋療法：
該方法是利用現(xiàn)代生理科學(xué)儀器，通過(guò)對(duì)身體內(nèi)生理或病理信息的自我反饋，使患者進(jìn)行特殊訓(xùn)練，從而逐漸恢復(fù)身心健康，改善失眠。
除了以上常見(jiàn)物理療法外，也包括經(jīng)顱磁刺激治療，無(wú)論選擇哪種方法治療，均應(yīng)放平心態(tài)，避免不良情緒的刺激。
