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高血壓患者平常時是可以適當的吃一些干果的,干果營養都比較豐富,含有豐富的維生素、礦物質以及一些蛋白質。所以說,平常適當的吃一些對于降血壓、調節血脂,都有一定的幫助。比較適合平常吃的一些干果有以下幾種:

第一個就是核桃,核桃營養比較豐富,含有不飽和脂肪酸、氨基酸以及多種礦物質維生素,可以保護血管,降低血液中血脂和膽固醇的含量,可以起到良好的降壓效果。

第二個就是板栗,板栗具有干果之王的美譽,就是因為板栗之中含有大量人體所需要的多種營養素。如含量豐富的維生素、膳食纖維以及不飽和脂肪酸,可以有效的調節人體中的血液的循環,降低血液中血脂及膽固醇的含量,還可以有效的降低血壓。

第三個就是像一些開心果或者是巴旦木這類的干果,也都是比較適合食用的。

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